今日は旦那がいないので 夜ご飯に無印の牛肉の赤ワイン煮を。 なんと糖質は7.6g 脂質がちょっと気になるけどまあいっか ほら、タンパク質も充分だし お皿に入れるとこんな感じ 量は少なめ お味もまあまあいけるかな ごちそうさまでした❤️

野菜を買いに 農協のお店に お値段的にはスーパーよりめっちゃ安って ことはないのですが 新鮮！ スーパーで買ったものとは持ちが違います。 だけど昨日見たレタスは 680円 誰も買わない...笑 皆、 レタス680円ってよとささやきながら 遠巻きにみてる いや、…

お昼にスタバにいったら わらびもちカスタマイズのラテが あったので早速... わらびもち やわらかくてツルりん おいしー プラス定番キッシュ これもおいし❤️ 明日からはちゃんと ダイエットしなくちゃ

今日は忙しくて 忙しくて お客さんがとぎれない 締め切り業務が全くすすまない あーもういっぱいっぱい 無理だー 無理だー 何が無理？ 定時に帰るのが無理 こんなに忙しいのに残業するなという会社 そんな時閉店間際にお客様 プツン なんかきれちゃった あき…

テニスの後 キツすぎて食欲がないので スムージー。 バナナ ブルーベリー ヨーグルト 牛乳 と プロテイン入りグラノーラ いれちゃえ いれちゃえー ちょっと固形物残ってますが 問題なし 美味しくいただきました いまからお仕事いってきます！

昨日食べすぎたので 今日はテニスに行ってきました 暑くて 暑くて 水分とっても それ以上に出ていく もう限界だー 倒れてやる！ と思ったところで終了 やった❤️ がんばった自分にご褒美 (自分にあまあまです) 糖質8gのチーズケーキ 疲れた体に糖分がしみわた…

今日は久しぶりに会うお友達とランチ 結婚式場にあるレストランです 前菜 一口サイズのキッシュといろいろ お皿大っきいです パンが来ました これも、大きい一口サイズです 冷たいスープ これまた大きいお皿の真ん中にちょびっと クリームパスタ これもちょ…

スタバの夏メニュー コールドブリュー コーヒー 苦いもの苦手な私が飲める コーヒーです。 そして今更ながら コールドブリュー コーヒーってなんぞやと ググってみると なんのこっちゃない 水出しコーヒーでした 笑 じゃあ、うちでもやってみよ キーコーヒー…

ごはんというか おやつです 仕事の時は昼休憩が16時ごろなので、 朝、昼1.昼2.夜ご飯と4食になります。 が、昼ごはんは一食分を二回に分けて食べる感じです 今日はこれ ローソンの糖質オフ 大麦のしっとりぱん サラダチキン 糖質が7g お味はわりといい感じ …

またまた みたことのないマスクを発見 タマガワエーザイ？ 聞いたことないですが シルクのような心地よさという うたい文句と なにより なにより 個別包装！ これこれ マスクついつい忘れて出かけることがあるため 車の中と バックの中 会社のロッカーと置き…

最近の朝は そのままプロテインを飲む気にならなくて これ なんでもかんでもスムージー バナナベースに ヨーグルト ブルーベリー 牛乳 そしてプロテイン これを一気に飲んで さあ、今日も一日がんばろう！

ラッキョウを買いにローソンへ と、見たことのないマスク発見 エリエール？ マスクだしてるなんてしらなかったわ ということで早速購入❤️ 398円です 今、不織布マスクは暑くて無理なので 涼しくなるまで保管かな こうして、私のマスクコレクションが 増えて…

梅雨はあがったのかな 雨の後のかんかん照り テニス2時間！ が、あと10分のところで リタイア これ以上やったら倒れそうだったので 滝のように流れ出た汗 かえって体重計にのると 1キロへってましたー！ 糖質オフなどといってる場合じゃない 栄養補充しなく…

余ったあかりちゃんディップを フランソワのソフトクッペにオンして トースターでやきます じゃーん これ、めっちゃおいしー 私が大好きなパン屋さんの明太フランス に似てるかも 糖質オフ的にはうーんだけどね 野菜を取らなきゃで グリーンスムージー なっ…

家事ヤロウレシピの あかりちゃんディップを食べたくて あかりのふりかけを買いに。 三軒ふられて ４軒目にありました あかりちゃん 早速マヨネーズと混ぜ混ぜ おすすめのきゅうりと 魚肉ソーセージ ちょっと、あかりちゃん入れすぎ？ けっこう辛い きゅうり…

最近お気に入りのこれ 以前は糖質オフフリグラだったのですが こちらは、プロテインもはいっている すぐれもの かみごたえもあって 私はヨーグルトにインして食べるのが おきにいり 今日の朝食 いただきます

昨日冷凍したナゲットを解凍 (冷凍しなくてもよかったかも) 600wで1分半 トースターでジュワッと油が出るまで やきます できたっと ソースはアラビアータ これ、ピリ辛で好きかも ナゲットも昨日買ってきたときと ほぼ変わりなく おいしー これはリピ決定 な…

今日からマックナゲット15ピースが 390円 早速購入 こりゃちょっとたべきれないわ 5ピースx2 で冷凍 そして小松菜のスムージー 豆乳、ヨーグルト、りんごジュース、小松菜 パルスイート ほぼテキトーです 笑 ちょっと固形物がのこっちゃったけど まあ、いっか

先日購入した ハンドブレンダー その昔 ミキサーでバナナジュースをつくっていた私 にとってブレンダーは衝撃でした なんてったって早い 一瞬です 片付けも楽 これは毎日つかっても苦にならない ということで 最近よくつくってるのがこれ プロテイン入スムー…

今日は気になっていた スタバのコールドブリューコーヒーフローズンレモネード❤️ ホイップクリームをプラス なかなかいける コーヒーの苦味がなくて 甘すぎず 美味しい この夏はこれにハマりそう

[ 昨日はホテルのテイクアウト商品 をいただきました 前菜がたくさん オードブルの盛り合わせ フライドチキン これ美味しかった 糖質オフ的にも◎ ローストビーフサンドが絶妙に美味しくて たまごのラップサラダもあり クロワッサンサンドも ビーフシチューも…

サンプルを使ってみたら シンデレラフィット並みの ツボ敵中 この痛気持ち良さが 忘れられず購入 美容院でシャンプーしてもらったときに 頭の後ろ、くびのつけねを ぐいぐいっと押してくれるかんじです。 なんか肩だけかるくなっちゃってます。 1200円で 幸…

今日は合格お祝いで ちょっと贅沢なランチ この四品とラテがついて2400円 あれ？前菜だけ？メインは？ てきな少なさですが めちゃめちゃ美味しかったあ でもちょっとお腹がさみしかったので スタバにGO ごろっといちご 王道的な美味しさでした。 ごちそうさ…

今日のお昼ご飯はこれ てっきり温めてたべるものかとおもってたら そのまま 笑 濃厚豆乳に なめらか豆腐 ふりかけがベストマッチ 思いがけず美味しくいただきました。 カロリーは214kcal 炭水化物 11.2g なんとタンパク質が18.1gもあるという 優れもの 他の…

コンビニでおにぎりの糖質 チェックすると 40越え でもどうしてもたべたいときは これ ニッスイの冷食 なんと糖質15g こぶりだけどね もひとつうめなんちゃらってのがあったけど 私は枝豆派 パンよりお腹には満足感あり 今日は今から仕事でお昼が おそいので…

ハーゲンダッツの新作 とけかかったところを ねりねりして食すそう 早速 放置 そろそろいいかな ねりねりねり こんな感じかな お味はハーゲンダッツなので 美味しいです。笑 私のなかでいちばんの ずんだは超えない、、、かな

今日は疲れた でも、ご飯作ってない では、セブンのエビチリを 糖質は15gと許容範囲(私のなかで 笑) 袋のままレンチンできてちょー便利 量は少なめですが 美味しい ごちそうさまでした

今日のランチはスタバ バニラクリームフラペチーノにシトラス果肉を カスタマイズ とキッシュ おおっ、やっぱりパイ生地ありは おいしい 家でつくるときは、糖質オフで パイ生地なしです。 最近、努力の割になかなか身体がしぼれない コロナ自粛の食っちゃね…

セブンで見かけたこれ 糖質が7.2g 気になって購入 雑穀米にレタスをのせて タコスミートをイン 結構辛め 味は悪くない カロリーは58カロリー いいじゃん いいじゃん ちなみにごばんはマンナンヒカリを混ぜて 炊いてます。 ごちそうさまでした❤️

息子から何年かぶりの誕プレは スタバのドリンクチケットと フードチケット そして 2人の友達からもスタバのギフトカード が届くという... どんだけ、スタバが好きと思われてるんだろ めっちゃ好きですが 笑 私のことを考えて選んでくれた プレゼントはなん…