ダイエットにオートミール

TikTokでオートミールが

話題になってるので

買ってみた

Amazonで1188円

糖質も割と高めなのになんで？

と調べてみると

1.一回分が30gなのでそこまで糖質はない

2.腹持ちがよい

3.GI食品

このGI食品というのは血糖値の上昇がゆるやかというものらしい

そばと一緒みたい

昔、トレーナーさんがいってたな

そしてお米をたべるより栄養素が豊富だということでした。

ちなみに

うん、これじゃあわかんない

あったあった

底に日本語のやつ

このオートミールは一回分40gになってます。

米化しておにぎりにしたり

チャーハンにしたり

リゾット、お茶漬けにしたりといろんな

バージョンがあり。

食べるのが楽しみ

ダイエット豆腐グラタン明太子味

TikTokみて思いついた

豆腐のグラタン

材料

絹ごし豆腐

3パック100円とかでうってるやつ

とミックスチーズ

ホワイトソースはこれ

めっちゃ便利

一人前単位で牛乳があればすぐつくれる

すぐれもの

今日は一人前の半分でつくります

そしてそして

これがいい仕事します

グラタン皿に

レンチンで軽くあっためた豆腐

そこへ、あかりをまぜまぜ

その上に今日はブロッコリー

ホワイトソース

ミックスチーズ

オープントースターで

焼きます焼きます

できあがりー

明太子のピリ辛と

チーズがたまらない

ただいま二日連チャン中

スタバチルドカップのチャイティーラテ

大好きだった　

スタバVIAのチャイがなくなって

傷心のところ

スタバ チルドカップの

アイスチャイティーラテ販売

やったー！

早速購入

炭水化物

う....

結構あるけどま、いっか

昨日解凍した

チーズタルトとともに

いただきます

BAKEチーズタルト

オンラインで40%オフになってたので

えいっと買ってしまいました。

いつもは店舗で焼き立てを買うので

オンラインははじめてです。

チーズタルトのカロリーは

こんな感じ

　　

私的には許容範囲

これを冷蔵庫でゆっくり解凍

その後オープントースターで

焼き戻してあげると

ふんわり

やわらかな

チーズタルトになるのです。

明日のために

解凍します❤️

楽しみ

寝言に応える旦那

おそらく

私は何かにめちゃくちゃ　

怒ってて　

一言言わないと気が済まない

状況の夢をみていました。

そして我慢できず

なんでも自分の思い通りになると思いなさんな！

と現実の世界でいってしまいました

(寝言？)

すると、横で寝ていた旦那が

はーあ？と怒り声！

ひえー

夢だよー

寝言だよー

.....

.....

おっと、どうやら旦那も寝言な感じ

よかった

よかった

翌朝、旦那に聞いてみると

全く覚えがないと...

もっと言えばよかった　笑

カフェランチ

旦那の

おごりランチです。

古民家カフェにて

本日のランチは

チーズコロッケ

これに貝汁

五穀米ごはん

コーヒー付き1000円だったかな？

おごりは

よりいっそうおいしくなるスパイスです。

ごちそうさまでした

ポテチ6枚のボンビー飯

貫地谷しほりさんレシピの

ボンビー飯

なんちゃってピザ　　

つくってみました

ポテチ6枚　

ケチャップ少々

とろけるチーズをのせて

オープントースターで4分

じゃーん

これ、、、、

めちゃ美味しいわ

毎日たべても大丈夫かも

ごちそうさまでした❤️