糖質オフ的な生活

基本糖質オフ的な生活をしています

ダイエット豆腐グラタン明太子味

TikTokみて思いついた

豆腐のグラタン

 

材料

絹ごし豆腐

3パック100円とかでうってるやつ

とミックスチーズ

 

ホワイトソースはこれ

 

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めっちゃ便利

一人前単位で牛乳があればすぐつくれる

すぐれもの

今日は一人前の半分でつくります

 

そしてそして

 

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これがいい仕事します

 

グラタン皿に

レンチンで軽くあっためた豆腐

そこへ、あかりをまぜまぜ

 

その上に今日はブロッコリー

ホワイトソース

ミックスチーズ

 

オープントースターで

焼きます焼きます

 

できあがりー

 

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明太子のピリ辛

チーズがたまらない

 

ただいま二日連チャン中