糖質オフ的な生活

基本糖質オフ的な生活をしています

ダイエットにオートミール

TikTokオートミール

話題になってるので

買ってみた

 

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Amazonで1188円

糖質も割と高めなのになんで?

 

と調べてみると

1.一回分が30gなのでそこまで糖質はない

2.腹持ちがよい

3.GI食品

 

このGI食品というのは血糖値の上昇がゆるやかというものらしい

そばと一緒みたい

昔、トレーナーさんがいってたな

 

そしてお米をたべるより栄養素が豊富だということでした。

 

ちなみに

 

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うん、これじゃあわかんない

 

あったあった

底に日本語のやつ

 

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このオートミールは一回分40gになってます。

 

米化しておにぎりにしたり

チャーハンにしたり

リゾット、お茶漬けにしたりといろんな

バージョンがあり。

 

食べるのが楽しみ