2021-03-11 ダイエットにオートミール TikTokでオートミールが 話題になってるので 買ってみた Amazonで1188円 糖質も割と高めなのになんで? と調べてみると 1.一回分が30gなのでそこまで糖質はない 2.腹持ちがよい 3.GI食品 このGI食品というのは血糖値の上昇がゆるやかというものらしい そばと一緒みたい 昔、トレーナーさんがいってたな そしてお米をたべるより栄養素が豊富だということでした。 ちなみに うん、これじゃあわかんない あったあった 底に日本語のやつ このオートミールは一回分40gになってます。 米化しておにぎりにしたり チャーハンにしたり リゾット、お茶漬けにしたりといろんな バージョンがあり。 食べるのが楽しみ