ちょっと早いけど 晩ご飯 夏野菜と白身魚の黒酢サラダ ちょいユルな感じで 糖質制限。 それが長く続けられるコツかな

昨日スクワット中心に 久しぶりに筋トレしました。 おしり痛いです 筋肉痛きてます 笑 痛いけど 筋肉痛がきてやっと筋トレやった感です。 さて、今日から食事も引き締めていきます。 起床後にプロテイン 朝ごはんは ブランのドーナツと豆乳ラテです 今日も一…