糖質9.9gのキッシュ

我慢していたスタバの　

チャイ

近くまで行ってしまったので

テイクアウト

チャイティーラテ

オールミルク

そして豆乳に変更(ちょびっとダイエット意識して)

エスプレッソショット追加

結果、牛乳の方が

美味しいかな？笑

おやつにローソンセレクト

ベーコンとほうれん草のキッシュ

159cal

糖質9.9g

なかなか美味しゅうございました。

ちょっと物足りない時に

おすすめです。

久しぶりのランチ

 

久しぶりにカフェで

友達とランチ

クラムチャウダーと

サラダとパン

対面ではなく

カウンターで

デザートはカヌレ

ごちそうさまでした。

とろっと濃厚本格チーズケーキパフェ

今日のおやつ　

糖質20gあるけど、まあいっか

自分に甘いわたし

これこれ、美味しいの

下の方がラムレーズン

マルセイバターサンドの中身みたいなの

いただきまあす

ローソン 禰󠄀豆子のエコバッグ

ローソンでブランのパンを

よく買うためか　

たまるよスタンプ

けっこうたまります。

いつだったかなー

鬼滅のエコバッグがやっと

引き換えです。

前々回の炭治郎のきんちゃく

残念なものだったので

あまり期待せずに

行ってきました

じゃん

開けてみますね

けっこう大きいです

　　

まちもしっかりあります

うちがわにポケットも

なんか、小さくたためるようです。

あれ、けっこうめんどい　笑

できました！

思ってたより全然いい感じ

誰かにあげよーと思ってたけど

自分で使お❤️

シルヴィアの糖質オフドーナツ

こんなものがありました　　　

シルヴィアのドーナツの大袋

糖質4.9g

すごいや

大きさは

普通サイズとくらべると

袋だと

こんな感じ

でもね、開けてみたら

とってもちっちゃいや　笑

一口でいけますが

ここはダイエットのために

ちょびちょびいかせていただきます。

糖質14.2gの小さなグラタン

セブンで昨日見つけたグラタン

今日のランチです

ほら、めっちゃ美味しそう　

カロリー191g

タンパク質も12.7g

糖質も14.2gとなかなか

でも、ちっちゃいので

お腹膨らませるために　

スムージー

ピーチ味のプロテイン

ヨーグルト

牛乳

甘味をプラスで冷凍葡萄を3粒ほど

ま、糖質も増えちゃったけど

これも成功

美味しくできました

あとは、余計なもん食べないように

目指せ1キロダウンです。

セブンのロカボドーナツ

ずいぶん前に買ってた

セブンのドーナツ

糖質50%オフ

糖質は17g

お味の方は

おいしー

普通に甘いプレーンドーナツです。

ローソンのドーナツより

しっとりやわらかです。

甘い方がいい人はセブンかな

お試しください